男人40冬季如何调养身体-凯时官网手机版下载

  首先当然是要适量运动了，我老爸今年５０，每天晚饭半小时后我都会陪他去散步，走的速度根据个人体质和身体质量可以有不同，但是一定要坚持，俗话说＂饭后百步走，活到９９＂还是有一定的道理的！
饮食方面要注意，尽量少是油腻食物，动物的皮和内脏最好不要吃，而且饮食一定要注意营养搭配，早饭一定要吃好，晚饭尽量上吃，可以多吃些组粮，有喝酒习惯的人每天可以喝一小杯，烟最好是戒了，戒不了的就尽量少抽，冬天本来就干燥的很！
还有早晨起床洗脸最好用凉水，但不能是冰水，凉水洗脸可以有效预防感冒，男女老少皆适宜！
要注意睡眠，不能跟冬眠一样睡不个停，因为人过４０以后，大脑会慢慢的有所圈怠，如果睡的多了会诱发老年痴呆症！
生活上要注意少生气，尽量保持心情愉快，这样人看上去也会显的年轻，要善于调节自己的情绪！
穿衣服也要很注意的，如果房间里有暖气空调，最好是穿的单薄一些，出门的时候套上厚衣服，这样不会因为冷热而感冒
男人４０岁以后要注意保养自己，还有很多要注意的问题，我给我老爸买了本书，专门是讲男人４０岁以后保养的，今天一时想不起很多，不过你有兴趣的话可以加我ｑｑ，５１１１２９３８９
其实最好的还是适量的运动，我陪我老爸走了快２年了，他现在身体好多了，你可以试试！。