湿气寒气在气血不通怎么调理？-凯时官网手机版下载

湿气寒气重，可以从饮食、生活习惯、中药治疗等几个方面调理。饮食上可适当吃一些具有利尿、祛湿、消肿的食物，比如冬瓜排骨汤、玉米须汤、生姜大枣茶、桂圆红豆薏米汤等。少吃油腻、生冷、刺激碍胃的食物，减少脾胃负担，避免寒湿生成。天气变凉或者温差比较大的时候，注意增添衣物，保护好头肩颈背部、前胸、脚底、腰腹等容易受寒的部位。每天晚上可以用生姜或艾叶来泡脚，温经通络，可以促进血液循环和新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。适当增加运动量，运动能够带走部分湿气，提高卫气。