1. 艾灸法
艾灸是一种传统中医疗法，可以通过燃烧压缩成柱状的艾叶来刺激穴位，舒经活络，能够改善失眠的情况。
2. 熟黑芝麻泡牛奶
黑芝麻具有养血益气的功效，熟黑芝麻和牛奶一起食用，有助于调理身体，改善失眠问题。
3. 醋熏脚法
晚上睡觉前用少许醋洗脚，然后再用热水泡脚，有助于改善失眠问题，促进睡眠。
4. 蜂蜜水
在睡前饮用一杯温水加上一勺蜂蜜，有助于稳定情绪，缓解失眠问题。
5. 红枣桂圆茶
将红枣、桂圆、黑糖加水煮沸，可以起到补血安神的作用，有助于改善失眠问题。
6. 熬制枸杞莲子粥
将枸杞、莲子、白米一起煮粥，可以滋补养颜，有助于缓解失眠问题。
7. 香蕉牛奶
香蕉和牛奶一起食用，不仅有助于补充营养，还可以促进睡眠，缓解失眠问题。
8. 参桂煲鸡汤
参、桂圆肉、鸡肉一起煲汤，具有滋阴补血的功效，有助于调节失眠问题。
9. 薰衣草精油
使用薰衣草精油进行按摩或者在枕头上滴一两滴，有助于缓解焦虑，促进睡眠。
10. 桑葚醋
将桑葚和醋混合榨汁饮用，能够降火生津，有助于改善失眠问题。
11. 足浴
每天晚上用温水泡脚，可以促进血液循环，帮助入睡，缓解失眠问题。
12. 槟榔大枣粥
槟榔和大枣一起煮粥食用，有助于消食化湿，改善失眠问题。
13. 三七枸杞鸡蛋
将三七片、枸杞和鸡蛋一起煮熟食用，具有养心安神的作用，有助于缓解失眠问题。
14. 柠檬蜂蜜水
将柠檬汁和蜂蜜加水冲泡饮用，有助于清热解毒，改善失眠问题。
15. 菊花枸杞茶
将菊花、枸杞一起冲泡饮用，有助于清热解毒，改善失眠问题。
16. 黑木耳炖银耳
将黑木耳和银耳一起炖煮，具有润肺益胃的功效，有助于改善失眠问题。
