牛奶枸杞加蜂蜜的功效与作用(牛奶枸杞子)-凯时官网手机版下载

牛奶枸杞子

主料 小米100g 燕麦50g 牛奶一盒 红枣15颗 清水适量 小米牛奶燕麦粥的做法步骤 1. 清水放锅里放入切开两半的红枣，煮开，下小米煮到八成熟，稍微稀一点…

2. 加入燕麦片 边加边搅拌 调到粥稍微稠一点即可，煮到小米很烂很粘，调小火！

3. 加入牛奶至稀稠适中即可！！ 小贴士 产后下奶很好的哦…看着颜色白生生的很奶水的颜色差不多呢！可根据自己的口味可以加红糖！有助于排恶露！！

牛奶枸杞子能和糯米一起煮粥吗

钟南山院士强调，" 我们的饮食构成中，太不注重早餐，其实吃好早餐，适当减少晚餐，才是最重要的。"这段时间里，很多人的饮食和作息都乱套了，养成晚睡晚起的不良习惯，早餐都是不吃的，不吃早餐就会使人出现各种各样的不良的影响，严重的甚至会严重影响人的身体健康，给人体带来各种各样的疾病和问题。俗话说得好，“一日之计在于晨”，接下来就来跟大家分享6款懒人早餐，不用早起就能吃得上，营养丰富，用料足，能够让人一整天的工作和学习正常良好的进行。

【藜麦黑米粥】

材料：三色藜麦90克， 黑米 60克， 糯米 30克， 冰糖 适量

藜麦全名为藜麦香米，是全谷全营养完全蛋白碱性食物，是唯一一种单一植物可以满足人体的基本营养需求，也是近来很受欢迎的一种高蛋白谷物，虽是植物食品，但是蛋白质却是等同肉类的完全蛋白质，含量接近牛肉，可与牛奶媲美，赖氨酸含量高于普通谷物有助于生长发育。用来煮粥漂亮的色彩还能刺激食欲，加入黑米与糯米，粥甜糯好喝，喝个两碗完全没负担。推荐这道藜麦黑米粥给大家，早餐要常喝哦。

【红薯小米粥】

材料：红薯 100克，小米 100克，红糖 1块，枸杞 25克

小米粥是很多人常喝的一种，清淡的小米粥，对于养胃也有一定的帮助，不过单单用小米熬粥，太多寡淡，而且小米中色氨酸丰富，而赖氨酸含量较低，所以并不建议长期单独以小米为主食，所以人们在熬小米粥的时候，便会搭配一些食材。红薯与小米配合食用，可发挥蛋白质的互补作用，是很多减肥人士和便秘者的最爱。做法很简单，同样睡前把淘洗好的小米和切块的红薯放电饭锅里，定时煮，早上自动保温，直接吃就行了。每天早上来一碗红薯小米粥，清肠道排宿便，身体好更健康！

牛奶枸杞子红糖蒸鸡蛋功效

材料: 糯米粉1500克， 红糖500克 冰糖 500克，红枣若干， 少许花生油！方法:

1:将400克左右清水，放两种糖一起煮成糖水

2:糯米粉倒在一个盘里，准备搅拌器，或者擀面杖，把煮开的糖水留半杯出来备用，剩余的缓慢地倒进糯米粉里，边倒边搅拌，直到糯米粉边成糯米糊糊，提起搅拌器，糯米糊能顺滑地溜下来，这样就行了！

3:准备好蒸笼，上面垫上干的泡过水的香蕉叶！或者用锡纸！防漏！上面抹一层油，防粘！将糯米糊倒进蒸笼，上面插入红枣(不要也可以的），再把备用的糖水均匀地洒在糊糊上面，放锅隔水蒸(锅边最好塞满布条，防跑气了）！大火开了后调中小火，一共蒸2个半小时左右！

4:蒸好后，年糕上面用手抹上一层花生油，油光锃亮的红糖年糕就做好了！

牛奶枸杞子核桃能一起吃吗

食材准备

花生30g 核桃6个 牛奶2盒

用饮用水将花生与核桃仁浸泡半小时左右，然后去皮。

 tips :浸泡过后剥皮比较容易，去皮后打浆口感与细腻度都会更好，颜色也会更加干净。

把花生和核桃分次倒进研磨杯，加入适量牛奶。

 tips :花生和核桃质地较软，不加水容易粘住刀头影响打制效果，加水／牛奶后打浆会十分细腻。

给研磨杯盖好盖子后，放在 pinlo 料理机上，按压8秒，打制完成～

把研磨好的花生浆与核桃浆倒入锅里，再倒入1盒250ml的牛奶一起加热，并搅拌均匀。

 tips :无需煮沸，适当加热即可。

用滤网对加热好的牛奶花生核桃露过滤一遍，饮用口感会更细腻～

牛奶 枸杞

面膜材料：

枸杞10克，牛奶15克，淀粉10克

面膜工具：

榨汁机、面膜碗、面膜棒

自制方法：

枸杞洗净，泡开后，去水沥干，榨汁，与牛奶、淀粉一同倒在面膜碗中，充分搅拌，调和均匀，待用。

敷用方法：

温水清洁面部后，将调制好的枸杞美白面膜仔细地涂抹在面部肌肤上，避开眼部、唇部四周的肌肤，静敷约15分钟后，以清水彻底洗净，并进行肌肤的日常护理，即可。

牛奶枸杞子鸡蛋可以一起煮吗

原料：小南瓜、鸡蛋、牛奶、葱、白砂糖。

做法步骤：

第1步、准备一个小南瓜，一个鸡蛋，一盒牛奶，几个枸杞，和适量的白砂糖备用。（可以根据人家分量选大小南瓜，因为我是一个人，所以挑了一个最小的）

第2步、将小南瓜清洗干净后，在瓜头的三分之一出切开，然后把里面的肉掏空清洗好。（这种小南瓜有点难切，如果家里有男的就叫男的帮忙切比较好，因为我是利用了锤子敲打着刀费了好大力气才切开的，哈哈哈哈……）

第3步、拿一个碗把鸡蛋和牛奶白砂糖加到里面搅拌均匀，然后加一点适量的温水搅拌均匀备用。（喜欢甜一点的可以稍微放多一点糖，温水可加可不加）

第4步、将切好的南瓜放到锅中水开蒸15分钟左右。（我这个南瓜比较小所以蒸的时间比较短，大一点的南瓜要蒸20-30分钟左右哦！）

第5步、蒸好的南瓜把里面的水倒掉，然后重新放回蒸锅里面，把刚刚备好的鸡蛋液倒入南瓜里，再加几个枸杞进去一起蒸15分钟左右即可。