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燕麦和香蕉的作用及食用方法(燕麦与香蕉)-凯时官网手机版下载

来源: admin 发布于:2023-05-08 23:14:06

燕麦与香蕉

用料

苹果 半个

香蕉 半根

橙子 半个

猕猴桃 1个

核桃 20克

燕麦片 20克

蜂蜜酸奶蓝莓酱 用料

自制酸奶 3勺

丘比蛋黄沙拉酱 1勺

丘比蓝莓酱 1.5勺

蜂蜜 0.5勺

橄榄油 几滴

做法步骤

1、准备食材:香蕉去皮切段备用、苹果去皮切块、橙子去皮切块、猕猴桃去皮切块、核桃掰成小块备用

2、准备蜂蜜酸奶蓝莓酱

3、把蜂蜜酸奶蓝莓酱的材料都混合一起制成酱汁备用

4、锅里加入几滴橄榄油把麦片放进去炒制至香脆。

5、按蜂蜜酸奶蓝莓酱—苹果—猕猴桃—橙子—燕麦片—香蕉—核桃的顺序把所有材料装入沙拉罐中即可

燕麦与香蕉一起做粥可以吗

用料

燕麦片 250ml

香蕉 2根

坚果酱 1勺

坚果

树莓

1、先用料理机把香蕉打成泥状,如果家里没有料理机用叉子碾碎也可以

2、香蕉泥 燕麦片 坚果酱一起搅拌均匀

3、把燕麦香蕉糊放进烤盘里,用勺子按瘪,上面装饰坚果和莓果,烤箱180度烤22分钟左右后出炉

燕麦香蕉鸡蛋可以一起吃吗

貌似也就鸡蛋和花生比较好吧,其他没多大用吧

燕麦与香蕉苹果可以榨汁吃吗

  燕麦片的7种吃法:

  一、燕麦片二至三匙,用煮沸的牛奶冲入,放置三五分钟,待出现一些粘稠状后(口感会有提高),食用。

  二、以水赥蛋或鸡蛋花(咸、甜均可),冲入适量燕麦片,同样稍加放置再食用。

  三、烧煮好的米粥中,放入少量燕麦片,既增加粥的粘稠度,同时营养也更全面。

  四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡,再用80℃以上的热水冲饮,口味独特。

  五、将少量燕麦片(半匙左右)加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。

  六、在一些甜羹中,也可加入少量的燕麦片。

  七、在一些冲饮食品,如藕粉、莲子粉中,添加少量的燕麦片食用,口味也不错。

燕麦与香蕉煎饼的做法

食材清单

香蕉 两根多 、 燕麦片 六七把 、 黑麦粉 适量 、 鸡蛋 一个 、 混合花生酱 一小坨 、 蔓越莓干 一小把 、 红枣 俩 、 熟芝麻 一小把 、 瓜子仁 一小把 、 椰蓉 一小把 、 玉米油 可换/省 、 小苏打 一点 、 泡打粉 一点 、 盐 一丢丢

烹饪步骤

1/8

(熟到皮长黑斑肉超软的)香蕉想办法碾成泥

2/8

根据个人喜好往里加泡打粉鸡蛋小苏打,顺手捏上一点盐

3/8

看心情往里加黑麦粉跟速食燕麦片,家里没黑麦粉的胖又请大胆换成正常面粉

4/8

看情况补油补酱补燕麦,黄油椰子玉米油花生芝麻榛果酱什么的

5/8

努力搅和匀,根据个人喜好往里扔椰蓉果干坚果仁,搅和成自己喜欢的稠糊糊或者软面团

6/8

挪到铺了层油纸的烤盘上整成自己喜欢的饼饼,理论上来说饼饼越薄越容易烤酥/糊

7/8

送进一百六十来度的烤箱烤到自己喜欢的程度就可以挪出来吃啦,我这个烤了半个多小时。

8/8做好了

燕麦香蕉牛奶可以一起吃吗

1,水果牛奶燕麦

这道水果牛奶燕麦,在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果,这两种食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙,可口又营养。

材料:即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。

做法:倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉,苹果,撒上葡萄干就可以吃了。

2、彩蔬燕麦饼

这款彩蔬燕麦片是特别为小朋友定制的,材料里添加了色彩鲜艳、营养丰富的芦笋和胡萝卜,搭配上燕麦片和鸡蛋,这一个小小的饼,营养很周全的呢,小朋友吃了一个早上都会很有精神!

材料:即食燕麦片三大勺、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉。

做法:胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净,锅中水烧开,放入胡萝卜片和芦笋,烫熟后捞出分别切成碎。鸡蛋打散,和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到燕麦片中,加少量盐和胡椒粉,搅合拌匀成厚厚的糊状。

平底锅中放油烧热,用勺子兜起一大勺彩蔬燕麦糊,放入锅中,用勺子轻轻按压成小饼状。用中火煎至两面金黄即可,出锅后用厨房纸巾吸取小饼上多余油份。装盘,吃的时候可以淋上自己喜欢的各种酱料,如番茄酱、色拉酱或者甜辣酱等。

3、枸杞玉米五彩羹

这款粥有滋肝明目、益肾助阳、健脾和胃、养血补虚的作用。玉米富含膳食纤维,适当吃些,能促进肠蠕动,及时的排除人体的毒素。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素和钙、铁等保健的必需营养。

燕麦香蕉饼干的做法

回答如下:b12和燕麦麸皮可以一起作为早餐食用。以下是一些搭配建议:

1. 燕麦麸皮燕麦粥:将燕麦麸皮与燕麦片一起煮成粥,然后加入一些水果和蜂蜜或者其他天然甜味剂。

2. 燕麦麸皮水果杂粮麦片:将燕麦麸皮与其他杂粮麦片混合,加入一些水果和牛奶或者豆浆一起食用。

3. 燕麦麸皮蛋白质奶昔:将燕麦麸皮与一些水果和蛋白质粉混合,然后加入牛奶或豆浆一起搅拌成奶昔。

4. 燕麦麸皮香蕉饼干:将燕麦麸皮与香蕉混合,然后在平底锅中煎烤成饼干。

无论如何,搭配b12和燕麦麸皮的食谱应该是健康,营养丰富的。

燕麦与香蕉能一起吃吗?

燕麦片可以搭配各种水果、坚果、蜂蜜、肉松等食材食用,下面是一些常见的搭配建议:

1. 搭配牛奶和蜂蜜食用,可以增加燕麦片的口感和营养。

2. 搭配香蕉和杏仁片食用,可以增加燕麦片的口感。

3. 搭配椰子丝和红枣食用。

4. 搭配炒鸡蛋和鸡肉丝食用,可以增加燕麦片的蛋白质含量。

5. 搭配果酱、肉松等调味食品食用,可以增加燕麦片的口感,调味和营养。

燕麦香蕉牛奶的功效

尼幕拉谷燕麦乳130ml、香蕉80g、馥苏调味糖浆30ml、冰块170g、大红袍茶冻50g、喷射奶油20g、饼干圈5g

前期备料:

大红袍茶汤:1000ml热水中加入40g茶叶,泡10分钟后滤出茶汤,加入600g冰块冷藏备用。

大红袍茶冻:纯净水250ml与馥苏冰粉粉10g,白砂糖100g搅匀,加热煮开后小火煮2分钟后关火倒入大红袍茶汤250ml,搅匀冷藏定型使用。

制作方法:

1.制备沙冰:把70g的香蕉以及尼幕拉谷燕麦乳130ml、馥苏调味糖浆30ml、冰块170g加入沙冰机中,制成沙冰备用;

2.装杯:将大红袍茶冻放入出品杯底部后放入沙冰主体;

3.杯壁装饰:取10g香蕉取中段切约2mm薄片,使用镊子贴在杯壁装饰;

4.顶部装饰:在饮品表面挤上喷射奶油20g,插入饼干圈5g即可。

燕麦香蕉牛奶鸡蛋烤箱做法

燕麦是一种营养价值很高的食品,含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等,以下是十种燕麦的最佳吃法:

1. 燕麦粥:燕麦粥是一种营养丰富的早餐,可以加入牛奶、水果、坚果等搭配食用。

2. 燕麦饼干:可以用燕麦片和其他食材制作成饼干,口感香脆,健康美味。

3. 燕麦面包:燕麦面包是一种可以代替普通面包的健康食品,可以加入各种坚果、水果、蔬菜等。

4. 燕麦饭:将燕麦和米饭混合煮熟,口感香糯,可以加入蔬菜、肉类等搭配食用。

5. 燕麦馅饼:用燕麦片和其他食材做成馅饼,可以加入各种蔬菜、肉类等,口感丰富。

6. 燕麦沙拉:将燕麦和各种蔬菜、水果、肉类等搭配制作成沙拉,健康美味。

7. 燕麦果仁酥:可以用燕麦片、坚果、水果等制作成果仁酥,口感香脆,健康美味。

8. 燕麦牛奶:将燕麦片和牛奶混合加热,可以加入蜂蜜、肉桂等调味,口感香甜。

9. 燕麦香肠:用燕麦片和肉类制作成香肠,口感丰富,健康美味。

10. 燕麦饭团:将燕麦和米饭混合制作成饭团,可以加入各种肉类、蔬菜等搭配食用。

总之,燕麦是一种非常健康的食品,可以通过多种方式搭配食用,让你享受健康美味。

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