综合你说的这些，考虑脾阳虚、寒湿。
湿与寒多为脾虚导致。若体外空气潮湿寒冷便会导致人体脾虚并且出现湿寒之证，人体内便会有湿寒之邪了。
1、寒湿之邪停留在经络，关节部位，要用祛风湿通络的药物。中药藤类多具有此种功效；还要根据身体上下肢的不同，选用不同的中药，如羌活一般用于上肢，独活多用于下肢。
2、寒湿之邪停留于脏腑，要选用入脏腑的化湿或者燥湿药。如藿香、陈皮、半夏、厚朴等。
3、寒湿之邪用药，还要看引起寒湿的具体病因，寒湿分为外湿和内湿。
外湿多由于外感六淫之寒湿，宜祛邪；
内湿多由于脏腑阳气不足，尤其是脾肾阳虚导致的内湿，要温补脏腑之阳气。
若要解决湿寒之邪，便需祛湿温中。
在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾加重湿寒。用山药50克、薏米250克、茯苓30克熬粥服用，可健脾益气、祛湿升阳。坚持服用可令人体内湿寒之邪消失。
祛寒湿的方法及注意事项1、生姜大枣茶
大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，分3次温饮食枣。生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者。
2、生姜黑糖汤
小黄姜15g，黑糖16g，熬制30分钟饮，暖胃去湿寒。
“热者寒之，寒者热之”。
食物的性味与体质的寒热有着密切的关系，食物的性味须与体质属性相适应，可达到事半功倍的效果，反之亦然，因为不同的症候有不同的饮食禁忌。
冬吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；
寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。
早晨可以试着吃片生姜，调理脾胃，平时可以买些大麦茶泡着喝，坚持一段时间
胸痹脾虚湿滞怎么调理？
胸痹脾虚湿滞者，中上焦阳虚也，其下焦必阳虚。是故其必里寒甚，阳虚必患风邪。胸痹为痰淤湿阻。脾虚湿滞为脾阳虚，脾之升阳乏力，脾属土，土克水，肾为水，故肾为阳虚。治则为驱风散寒逐湿化痰清热。清热者，六邪传经皆化热，阴中生虚阳。
对温中健脾，通阳化湿，瓜蒌薤白汤加味
驱寒除湿有什么好办法？
3种小材料打碎贴在肚脐里，驱除多年寒湿！
相信很多人都有过这种感觉：
整天昏昏沉沉，身体沉重疲乏，手脚冰凉，睡多久都觉得困；皮肤油，气色不好，脸上长痘，大便粘马桶冲不干净……反正就是不舒爽，没精神，但说有什么病吧，又没病，体检也查不出什么问题。
满面油光
为什么会这样？从中医的角度看，就是体内湿气太重。我们生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。
夏天该出汗的时候，因为用空调导致汗液挥发不出来淤积在体内；
冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外泄，藏不住精气（冬不藏精，春必病温）。
人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。
另外，不规律的饮食、肥甘厚味、冰凉食品、压力大，都会导致脾虚。脾主运化，脾虚的人，不能很好地运化水湿，也会导致体内湿气淤积。
而湿气重的常见表现，就是四肢沉重乏力，身体不清爽，脸上和头发爱出油，大便粘结粘马桶，小肚子肥胖等，比较严重的，还会出现关节酸痛、屈伸不利、下肢水肿等。
一个祛湿的小方法为大家推荐一个祛湿的脐疗法，不过这个方法适合身体偏寒的人的寒湿症状，如果本身身体爱上火，燥热，则不适用。
材料：六七颗花椒，一颗干桂圆肉（去核），适量一点点的艾绒，和在一起打碎，捏成小圆球，睡前放在肚脐里，用胶布贴上，起床时的揭掉即可。（这是一次的量，但一般要多贴几次才会慢慢有效果，所以大家一次可以多做些。）
这是已故的国学大师南怀瑾先生讲学时推荐的一个小方法，收录在他的著作《我说参同契》第54讲里，有疑问的朋友，可以在网上查阅原文。
这个方法为什么管用呢？我们分析下这几种材料：
花椒，是常用作料，但也用作中药，有温中行气、逐寒、除湿、止痛的效果，常用来治胃腹冷痛，风寒湿痹。四川地区最爱吃花椒，其实就有地理因素，川中盆地潮湿，而花椒正好就是驱寒燥湿的。
桂圆可以补脾益胃，养血安神，所以血虚、失眠的人，可以吃一点桂圆干。
艾绒，之前很多读者问艾绒是什么，其实艾绒就是艾草经过捶打、粉碎后制成的，我们艾灸的时候，艾柱里就是艾绒。艾草是纯阳之性，可以通经活络，散寒祛湿，是养生理疗经常用到的材料。
有人会问，为什么要贴肚脐？在中医上，肚脐是第一养生大穴：神阙穴，连接着身体的诸经百脉。婴儿在母亲子宫里，就靠脐带吸收营养，中医专门有一种疗法，叫“脐疗法”，就是通过在肚脐里敷药，来调理身体疾病。
如果有上火现象，贴肚脐的同时，还可以贴脚底的涌泉穴，引火下行，同时排湿气。
南怀瑾大师的这个方法，其实不只是可以祛湿，对肠胃病、宫寒痛经、心肾不交引起的失眠都很有好处，是一个比较综合的养生方法。
常见问题解答有的人用这个方法后，开始会出现拉肚子、肚子咕咕叫、放屁等肠胃症状，这正常吗？
这其实是正常的反应，材料通过刺激神阙穴，能帮忙加快肠胃的蠕动消化，原本淤堵在体内的垃圾，便排出体外了。
如果你身体的气机不通畅，贴上之后，会帮助身体通畅气机，所以肚子会叫并且排气，这时候你再摸摸肚子，会发现没那么鼓了。
湿为中医概念，人体湿气主要分为寒湿和热湿，要说驱除寒湿，首先要明白这寒湿从何而来，寒湿，从两种地方而来，一种是外界的气候寒冷潮湿，一种是脾胃中所聚集的，因为，人体脾胃主水，如果长期吃冷饮，吹空调，吃冷食等都会引起脾胃内水湿集聚，导致寒湿。
寒湿重有哪些表现：首先就是表现在皮肤，如面色发白、发青，发暗、发黑、颜色越是发暗，就代表寒湿越重；
其次是舌苔发白，反复口腔溃疡以及咳嗽时痰湿稀白的，出冷汗，早晨起来爱打喷嚏，遇风也会喷嚏不断，体倦乏力，气短怕冷、手脚常年冰凉；
除此之外，经常腹痛、腹泻、两行长痘长斑、出湿疹，脚踝浮肿以及四肢关节疼痛，颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等。
如何驱除寒气？首先，要健脾补益气血
身体的脾胃运化功能好了，气血充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适，这样，就会将身体内的寒湿驱除，没有了立足之地，
可用中成药：参苓白术散（调理脾胃） 湿毒清胶囊（化湿解毒，补血养血） 理中丸/附子理中丸（腹部和肠胃寒湿） 香砂六君子丸 （脾胃虚寒）
其次，运动
适量的运动，适量的出汗可以驱除体内的寒气。
再次，饮食（食疗粥）
首先，要杜绝吃寒凉食物，包括凉开水、饮料等，吃一些温散寒湿的食物，如：炒薏米、芡实、莲子、陈皮、生姜、香菜、白扁豆、紫苏、羊肉、牛肉等。
【推荐食谱】莲子薏米海带炖 党参薏仁淮山煲（党参、大枣、枸杞子、淮山药、薏仁）
第四、泡脚
用花椒水或是艾叶水泡脚，具有通经络、促进血液流通，以及驱除寒湿气的作用。（花椒需要用纱布包裹）
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