气血亏虚怎么调理
气血是人体生命活动的物质基础，是人体五脏六腑、四肢最重要的营养物质。“气为血之帅，血为气之母”，血离不开气，气也离不开血，血对气主要是载气和养气的作用，血具有很好的营养和滋润作用。气要依附于血，而血又不断为气提供营养，使气发挥作用。气血任何一方出现问题，都会影响对方，最终影响人的健康。调养气血可从以下方面着手：
1.饮食：脾胃为后天之本，是气血生化之源，食物则是后天化生气血的原料。《黄帝内经》中提出“五谷为养、五果为助，五畜为益、五菜为充、气味合而服之，以补精益气”，也就是说日常饮食中，应以五谷为首，再搭配蔬菜、肉类、水果等。过寒凉、过苦、过酸的食物应少吃；避免饮酒、吸烟、喝浓茶；避免肥甘厚味之品；此外还应养生良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，按时吃饭。
2.按摩：经络是人体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的通路。我们可通过敲打或按揉经络上具有补气养血的穴位，如阳陵泉、血海、三阴交、足三里等，达到调节脏腑气血，平衡身体阴阳的作用。
3.生活方式：过劳、剧烈运动、过冷、过热等都可影响气血运行，所以日常生活中，我们要劳逸适度、注意防寒保暖、保持舒畅的心情、合理的运动。
本内容由中国中医科学院西苑医院 皮肤科 主任医师 郎娜审核
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补气血的中药有哪些？
补气血的中药又分为补气药，补血药和气血双补药。补气药中有黄芪，白术，党参，太子参，西洋参，枸杞等一些参类药物作为单独补气。单独的补血药有当归，熟地，枸杞，阿胶，大枣。还有气血双补的药，如：肉桂，高丽参，红参，元参等中药。
为什么有些中药可以补血？
第一，它与药物的性味和归经关系密切。；第二，是由药物的功效、主治、配伍决定的。接下来给大家举例说明：1.当归，它味甘，性辛，温，归肝、心、脾经，功效方面：当归味甘而重，专能补血；其气轻而辛，故又能行血，补中有动。行中有补，称血中之气药，血中之圣药，适应于血虚诸症。故具有补血活血，调经止痛，润肠通便之功能。主治：（1）善治血瘀诸痛。跌打损伤，瘀肿作痛，风寒痹证，肢节疼痛等。（2）用于心肝血虚，面色萎黄，月经不调，经闭痛经等。如四物汤。（3）、配伍：当归 熟地黄治疗阴血亏虚、月经不调；当归 黄芪治疗气血两虚；当归 黄芪 赤小豆治疗血虚气弱之痈疽不溃或溃后不敛；当归 火麻仁 肉苁蓉治疗阴血虚少的肠燥便秘。
2.白芍，其味苦，酸，性微寒，归肝、脾经。其功效为养血敛阴止汗，平抑肝阳，柔肝止痛。 主治：（1）用于肝阴不足、肝阳上亢所致的头痛、眩晕、耳鸣或烦躁易怒等。如镇肝熄风汤。有养肝阴，调肝气，平肝阳，缓急止痛之效。（2）用于肝郁脾虚，大便泻泄，痛必腹泻或血虚、阴虚血热、失血、盗汗等。（3）用于血虚或肝气不和所致腹部疼痛或四肢拘挛疼痛、痛经、妊娠腹痛等；配伍：（1）白芍酸敛肝阴，养血柔肝而止痛，常配柴胡、当归等；（2）养血敛阴、平抑肝阳，常配牛膝、代赭石、龙骨、牡蛎等；（3）（本品味酸，收敛肝阴以养血，常与熟地、当归等同用；
3.阿胶，其味甘，性平，归肺、肝、肾经。其功效为：补血止血，滋阴润肺。主治：（1）用于血虚萎黄、眩晕或心悸等；常与熟地黄、当归、黄芪等补益气血同用；（2）善用于多种出血症而致的血虚，虚痨咯血、吐血尿血、便血、崩漏等出血证。（3）用于阴虚火旺所致心烦不眠，热病伤阴，肺燥干咳，少痰咳血等。配伍：（1）若与桂枝、甘草、人参等同用，可治气虚血少之心动悸、脉结代；（2）治疗出血而致的血虚时，可常配熟地、当归、芍药等同用；
3.熟地黄，其味甘，性微温，归肝、肾经，其功效为：补血滋阴，益精填髓。主治：（1）用于血虚萎黄、眩晕目眩、心悸失眠、月经不调、崩漏等。常配当归、川芎、白芍；（2）用于肝肾阴虚，耳鸣眩晕、盗汗、须发早白、遗精及潮热骨蒸等。常与山萸肉、山药等同用；如六味地黄丸。配伍：熟地黄 当归 黄芪 阿胶——各种贫血症；
4.何首乌，其味甘、苦、平，归心、肝、大肠经。其功效：制首乌补益精血，固肾乌须；生首乌截疟解毒，润肠通便。主治：（1）用于肝肾两虚、精亏血虚所致的头昏耳鸣、须发早白、失眠健忘、心悸怔忡、腰膝酸软、遗精带下。（2）用于老人或血虚阴亏，大便秘结、疮痈、皮肤搔痒等。配伍：（1）制首乌功善补肝肾、益精血、乌须发，治血虚萎黄，失眠健忘，常与熟地黄、当归、酸枣仁等同用；（2）制首乌与当归、枸杞子、菟丝子等同用，治精血亏虚，腰酸脚弱、头晕眼花、须发早白及肾虚等；（3）若年老体弱之人血虚肠燥便秘，生首乌与肉苁蓉、当归配伍。
5.龙眼肉 其味甘，温，归心、脾经。其功效为补益心脾、养血安神。用于心脾虚损、气血不足所致失眠健忘、惊悸怔忡、眩晕等，可常配黄芪、人参、当归、酸枣仁等。
6.大枣：其味甘，性温，归脾、胃经。其功效为： 补中益气，养血安神，缓和药性。其主治为：（1）用治中气不足，脾胃虚弱所致诸证。（2）适于血虚面色萎黄及心失所养，血虚脏燥者。配伍：红枣与党参、白术配伍，有补中益气的功效；与熟地、当归同用，有养血的作用，适用于血虚萎黄症状；
由以上所述可知中药的补血作用是由他的功效、主治、配伍决定的，与其性味归经密切相关，它是我们古代医学圣贤经过几千年的医学临床实践而总结出来的，是他们几千年来智慧的结晶！
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有这么一句话，叫“女子以血为本”，所以女子经常需要补血。就连怀孕生子，都要气血旺盛，比如李时珍曾说“血旺宜胎，气旺难孕”。总体来说，女子的经、孕、产、乳等生理功能、病理变化都离不开血，都与血的充盈与否密切相关。
那么补血应该怎么补呢？通常女子血虚会用到四物汤，但是有一个方子补血的作用比较独特，而且还只有两味药。最有意思的是这两味药一个四补血的，一个是补气的，只是两个药物的配伍和比例比较奇特而已。
这个方子就是金元四大家李东垣创立的当归补血汤，这个方子是益气补血的代表方剂，主要由黄芪和当归两味药以5∶1的比例组成的，具有益气生血等功效，多用于治劳倦内伤，气血虚，阳浮于外得虚热证等。
按照这个上面的说法，貌似这个当归补血汤跟女人的健康没啥关系，实则不然。当归补血汤虽然原本是用来治疗以肌热面赤，烦渴欲饮，脉洪大而虚，重按无力等为主要症状的血虚阳浮发热证。但后世医家在此基础上发现，这个方子对于治妇人经期、产后血虚发热头痛效果较好；不仅如此，还对各种贫血、过敏性紫癜等属于血虚气弱的有较好的作用。
当归补血汤是补气生血的基础方，也是体现李东垣“甘温除热”治法的代表方剂。在临床应用时应以肌热、口渴喜热饮、面赤外，以脉大而虚，重按无力为辨证要点。还有一点需要注意的就是，阴虚发热证应当忌用当归补血汤的。
对于当归补血汤，还有一些临证化裁也是需要注意的，比如妇女经期，或产后感冒发热头痛者，可以酌情加葱白、豆豉、生姜、大枣等药以疏风解表；如果是疮疡久溃不愈，气血两虚而又余毒未尽的，可加金银花、甘草等药以清热解毒；如果血虚气弱出血不止的，可加煅龙骨、阿胶、山茱萸等药以固涩止血。
那么，当归补血汤，寥寥两味药，为什么会起到那么大的作用？关键还是在于配伍。方中重用黄芪，其用量五倍于当归，主要有两层意思，一是当归补血汤的方证为阴血亏虚，以致阳气欲浮越散亡，这个时候，恐怕一时滋阴补血固里不及，阳气外亡，所以重用黄芪补气而专固肌表，这也是遵循“有形之血不能速生，无形之气所当急固”的医理；二是有形之血生于无形之气，所以用黄芪大补脾肺之气，以资化源，使气旺血生。配以少量当归养血和营，则浮阳秘敛，阳生阴长，气旺血生，而虚热自退。
当归补血汤的临床作用，随着现代医学科学技术的渗入，发现它还具有促进造血、调节免疫功能、保护心脑血管等作用，这也为当归补血汤用于多种原因所致的贫血等血液系统疾病、心脑血管系统及其肿瘤等疾病提供了科学的实验依据。
需要注意的是，在服用当归补血汤的期间，要保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜；还要少吃辛辣或者刺激性食物；尽量多参加户外运动，使心情得到放松。除此之外，不要给自己太大的压力，要学会合理减压。
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