如果您经常感到不安、担心及烦躁；不能停止或无法控制担心；对各种各样的事情担忧过多；很紧张、很难放松下来。可能就处在焦虑状态。
出现抑郁的人症状通常表现为：做事提不起劲或没有兴趣；心情低落、沮丧或绝望；入睡困难、睡不安或睡眠过多；疲倦或没有活力；食欲不振或吃太多；感觉自己很失败或让家人失望；对事物专注度有困难；动作或说话速度缓慢，或异于平常；有自杀或伤害自己的念头。
据中国疾控中心精神卫生中心提供的数据，我国各类精神疾病患者人数在1亿以上，其中大多数是焦虑障碍和以抑郁症为主的心境障碍。出现焦虑和抑郁都很正常，因为大多数都是因为外在压力所致，是每个人在生活中都难以避免的，学会自我调节，很多都能解决。如果是长期处在这种状态中，就需要警觉，到正规医院求助医生。
