我就是这样，我的更年期特别严重，我是45岁那年，突然感觉迷糊头晕，而且每天都这样，还伴随着头疼。有一天我去医院，碰到一个关系特别好的妇科医生。我就闲聊说我的症状。她说你更年期了，这是我第一次知道还有和更年期这个病。
更年期第一个病症就是抑郁，抑郁了大概有三年，每天情绪低落，悲观就是想哭，每天都去超市人多的地方转，这个情况随着单位工作忙起来逐渐好了。
接着就是身上莫名其妙地疼，难受，好像感冒还不是感冒，会发烧到37度，难受到以为自己要死了一样，都不知道吃什么药。接着就是心脏难受，为了心脏的问题，去各个医院检查，去省会找专家，最后都是告诉我更年期。
心脏难受一直伴随我这么多年，中间突发恐惧症，那种突然世界末日，恐惧到极点的感觉，没得过的人永远不会理解。120送到医院，也是检查不出任何问题。恐惧症一犯特别遭罪，犯病一次最少躺半个月，因为迷糊的根本起不来，焦虑更是如影随形了这么多年。
身上没有疼不到的地方，有时候难受是说不清楚的，不知道哪里难受，但是就是难受。失眠是从第二年开始的，晚上睡不着，每天晚上困的眼睛睁不开，大脑却异常清醒，越睡不着，心情越烦躁。睁眼到天亮是经常的，白天导致心脏特别难受。因为实在太难受，去找医生，还别说，药到病除，当天就可以睡了，但是不能有任何事情，稍微受点刺激，又犯病，如果有一天到点没睡，马上就会神经衰弱，还得去吃药，就这样的折腾了十多年。
脾气不好是从一开始就有的，会越来越严重，主要原因是因为心脏的问题，心脏难受，脾气就不好，家人多数不理解，导致更生气，越生气心脏越不好，心脏越不好，越爱发脾气，恶性循环。这样的问题多发生在没有爱的家庭，儿女不理解，丈夫不疼惜，不但不哄你反而跟你对着干。
女性这些问题都是雌激素分泌下降导致的，身体不适应，有的人时间长，有的人时间短，有的人没有感觉，都是因人而异的。
女性更年期最需要家人的理解和安慰，因为这时候的女性经常没有缘由地把脾气发到家人的身上，这个时候特别需要家人的耐心理解，和呵护，家人更不要跟她讲道理。只需要明白她是个病人就可以了。多陪她去运动，陪她做她喜欢的事情，分散注意力，只有这样，女性才能更快且顺利地度过更年期。
更年期不可怕，只要我们知道这不是病。要经常告诉自己，我们只是雌激素下降引起的身体不适，等适应了，我们的春天就来了。祝福每个女性更年期都能顺利度过，余生幸福安康。
主要是由于体内的雌性激素水平降低。也有可能是由于心理过于紧张引发的，针对于这种情况在平时就要自己学会调理，可以在晚上睡觉以前饮用热牛奶或者是听一些舒缓心情的音乐，也可以用热水洗澡。在睡觉以前少看手机和电视，平时也要积极的锻炼身体。在白天可以多参加社会实践活动，分散注意力。如果睡眠实在不好，也可以借助药物助眠治疗。家人不理解可能是医学知识的匮乏，平时多沟通一下吧
抑郁症会和激素有关吗？
我知道提这个问题主要是想了解更年期妇女发生抑郁障碍比较多，是否和雌激素水平下降有关吗？就这方面谈谈我个人的一些看法：
抑郁障碍（几乎都合并焦虑障碍，尤其早期往往先表现为焦虑）好发的群体青春期的孩子、女性产后、更年期妇女、老年群体最为多见。
心理障碍的发生往往有两个必要条件：
1.性格特征：偏内向属多思、多疑、多虑，敏感、暗示心理重（容易接受不好的暗示）、压力感重、完美好胜、经不起挫折、情绪波动大、有些偏执、胆子不大。
2.心理障碍发生前常遇到不能摆脱不愉快的社会心理因素，最常见的是：工作、学习（学生）、经济上的压力和挫折、社会或大家庭中人际关系紧张、恋爱或夫妻性格差异或出现了感情上的问题、对自身健康缺之安全感。
3.内分泌激素的影响。青春发育期的叛逆、经前综合症（例假前脾气大、失眠、头痛等）、产后抑郁和所谓更年期抑郁可能不同的人在不同程度上与激素水平有一定关系，但我这儿要强调这只是对某些人而言，只是火上加了把油，比其他人表观更抢眼。其实每一个人都会経历这个过程，产生心理问题的只是较少的一部分，而这部人大都与性格和不愉快社会心理因素有关。
今天我想说更年期妇女为什么更容易发生抑抑障碍，除上述观点外还有两个原因：
（1）现阶段中国的社会的特点给更年期妇女造成了以下几方面的压力：a．俗话说男人40刚成熟，女性衰老得更快这是不容否认的事实。丈夫50岁了混得不好，比比个人发展好人家的丈夫会怨。丈夫发展得太好，担心的事更多，缺乏安全感的压力。（b)孤独感，尤其是比较封闭、缺乏兴趣、同学朋友来往较少、或搬到条件好的商品房后隣里交往甚少、退休在家丈夫上班孩子上学都会产生与上班时绝然不同的一种孤独感。（c)如果孩子还小，当今社会学生的压力感多一半都有母親来承担，来的各种微信群的压力会把人逼疯。如果孩子大了上大学或出国读书，时时刻刻会给你无形的压力，因为母爱比天大！孩子自力能力强或丈夫有能力邦孩子找个工作那还好，否则压力全在母亲身上。（d)女性到了45-55岁时自身脏器衰退或退行性变加快了，慢性疾病也陸续产生了，会明显感到力不从心，有时真的感到太累太苦了，正是来自健康的压力。（e)中国特有的观念闭经后怎么而对丈夫，其实这是封建社会遗留下来的错误观念，老外从来就没有这种担心，千万别把人性格式化，人家年龄越大穿着更鲜艳，更要秀恩爱，我们呢？难为情，自己把自已封死了。五座大山把更年期的女性压跨了，其实这只是一部分。
（2）容易发生更年期抑郁的女性还有一个重要原因：辛苦了一辈子，随着国家改革开放带来的红利，家庭经济条件普遍好了许多。当然没钱是不行的，更要记住社会地位和财富和幸福指数是成反比的。什么人最不怕死？不是高龄老人而是一无所有的穷人！年轻时吃尽了苦，现在经济、家庭都好了，可年龄大了、身体大不如前、还有不少慢性病，更年期以后经济条件好的人更对健康和生命缺乏安全感。听到某某同事、同学、亲戚、朋友得了什么病死了，往往会联想翩翩。体杆出现这个指标、那项杆查有点不正常，更会唚食不安，如果你自觉身体产生的各种不适、症状做了过多的杆查而无果，更会加重心理负担，抑郁障碍慢慢来了，如果家中再发生一点什么事就暴发出来了。
最后陈述一点：发育期的雄性激素或雌性激素分泌过旺，和月经前和更年期女性雌激素水平确实会对情绪、心理产生一些影响，但绝对不会是产生抑郁障碍的根本原因，而只是一个催化剂作用。所以如何有经前期综合症的妇女顺利地度过更年期我的建议是：走出家门多和人来往、建立自我的生活模式培养自己的兴趣爱好如运动、瑜珈、旅游、学习书法、绘画、音乐，听听各种用得上的讲座，把自己从狭溢的家庭生活中解放出来，要有自我意识和中心，当然作为丈夫和子女应给予为你们操了一辈子心、为你们奉献了一切的妻子或母亲给予更多的体贴和关心却助她平稳地度过更年期，这样你会远离抑郁。
抑郁症的引起原因不明，但是可能的因素是应激事件，生理心理因素，遗传因素。其中遗传因素是高相关，生理因素就包括了激素水平和神经递质的改变等等。不知道你问这个的原因是什么，作为了解还是怀疑自己的情况和激素有关。因为激素水平其实是需要检查，自己明确感知激素水平高低。
自己走出抑郁症，其实这个问法是有问题的。我认为你的意思是靠自己的力量治愈，但是任何疾病都需要自己的努力，但是又不能仅仅靠自己的努力。对于抑郁症，是一种精神障碍，抑郁的表现是心境低落，意志力低下，兴趣减退，情绪低落，睡眠问题，自我评价低，不恰当的低自尊等。所以抑郁症症状像是情绪问题，好像可以克服，但是无论是病因还是症状的程度，都不是自己可以调节的。既然是病，就需要借助医生的帮助，借助药物的帮助。
这是一个认知问题，很多人都想通过自己力量去治疗，可能是由于不被理解，可能是社会认知还不够，但是这是绝对不可以的。从另一反面讲，即使是就医，即使是吃药，最终帮助你的，还是你自己啊，因为你做了正确的选择，你做了坚持服药的选择，都也都是你的力量啊！只靠自己治疗抑郁症，不可以，但是借助其他力量，最终还是靠自己，并不矛盾。所以有病治病，一定要正确认识，坚持治疗！
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