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【五谷养生粥】 原料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克 做法： 1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红

冬天保温杯适合泡花茶、枸杞、红枣。用红枣和枸杞一起泡，尤其是对女性来说最有益，能调理体质增强抵抗力。无论你在什么工作岗位，用保温杯泡枸杞是最简单养生手法。
保温杯可以

煎药是一般需要盖锅盖的,这样可以防止有效成分挥发。不过一定不要熬糊了就不可以喝了！首先熬药器具以砂罐或瓷罐为佳，切忌用铁、铜等金属器具，因为大多数药材与金属接触后，会发

黄鳝可做成山药鳝鱼汤，可通过把黄鳝用开水焯烫，可以洗去外边的粘膜，煮出的汤可减少腥味。也可用葱姜爆锅，再把黄鳝加入料酒翻炒一下，在煮汤也可以去除黄鳝的腥味，使汤汁鲜美。具体

(1)胡桃粥：取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以

小苏打是属于碱的药物，对于中和胃酸有作用，如果胃酸分泌过多而引起胃痛的病症，可以服用这个药物进行治疗。服用中成药期间，如果胃酸分泌的多，不服小苏打不缓解者，那在服用中成药的

更年期多汗、盗汗主要是因为，女性到了更年期，卵巢功能衰退，生殖功能的衰退及内分泌功能衰退和紊乱，包括雌、孕激素的合成分泌减少，垂体促性腺激素，促卵泡生成素和黄体生成素的分泌

　某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。在这方面，作用最明显的食物有以下8种：　　　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经

综合锅
1、羊肉汤
滋补功效：羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但喝多了容易上火。
做法：
1.先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，（不宜放大料，串味），

中医治疗失眠用药需要辩证论证，如：
肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味；痰热内扰，用温胆汤加味；阴虚火旺，用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减，心脾两虚者用归脾汤；心胆气虚者，用安神定志丸；心肾不交

你好：上方中薏苡仁利水渗湿、健脾；黄芩清热燥湿；桑寄生、续断、杜仲补肝肾、强筋骨、安胎；地肤子清热燥湿、祛风止痒；附片散寒止痛；何首乌补血补肾乌发；山药、白术、白扁豆补脾益气

对失眠者的十点建议

　　以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。

　　 1.首先建立

睡前吃五粒枸杞，有助于安神入睡，养肝明目。枸杞具有益精明目、生津安神的效果。特别是对于长期工作压力比较大、工作节奏比较快的白领，晚上睡觉前半小时吃五粒枸杞，对入睡是有帮

咳嗽此为肺部疾患的主要证候，可见于多种疾病中。正如《黄帝内经》里说：“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”。也就是说，咳嗽虽然主要是肺经的病，但与其它脏腑都有关系。临床上常用的治

因思虑过度，劳伤心脾，气血亏虚所致。心藏神而主血，脾主思而统血，思虑过度，心脾气血暗耗，脾气亏虚则体倦、食少；心血不足则见惊悸、怔忡、健忘、不寐、盗汗；面色萎黄，舌质淡，苔薄白，脉细

基于上述，有食品加工行业以红枣、枸杞、绿茶的保健功效在保健食品中的应用为立足点，以红枣、枸杞、绿茶为原料研制出了红枣枸杞复合茶饮料。如常喝红枣枸杞茶对于性可起到改善

随着科技的进步和社会的发展，现在很多年轻人对于养生问题越来越关注。四君子汤就是非常好的养生品，可以给人们补充营养。但是在喝四君子汤的时候，也有一定的注意事项，不是什么人

作者/赖仲达
事实上，关于焦虑症，我觉得网上大部分人的治疗和总结其实都不规范，公有公的理，婆有婆的理。我必须要说明一下，心理学是一门规范的学科，如果不规范，是没有办法对所有人都

可以使用白萝卜，葱白和生姜，用清水把白萝卜煮熟，然后再放葱白和姜，煮到只剩一碗汤的时候就可以把汤喝掉，这样就可以起到治疗风寒感冒的作用。但是白萝卜只能起到辅助治疗的作用，如

对老出虚汗者，应区别不同情况，分别对待。以自汗（在清醒时出汗）为主，出汗部位以头部，躯干为主，并伴有精神疲惫、食欲下降、大便稀溏、小便清长、周身无力、少气懒言、面黄肌瘦、手脚

姜是我家最常用的食材，几乎每顿都用，不分早晚，要是真的胜砒霜，活到现在的我怕是已穿越好几个轮回了。
生姜既是一味调味品，又可作为蔬菜单独食用。李时珍就曾说过生姜“可蔬，可和，

失眠最好要用中药全面调理。但一般的中药因为条件所限 很难达到理论上的治疗效果，要选用 经过特殊处理的高纯度的中药制剂才会 有好的治疗效果  例如睡得香。 详情请百度 

晚上结石痛通常因为结石较硬，可能会损伤尿道，并在下移过程中引起疼痛。建议注意休息，用双氯芬酸钠止痛。此外，可以去医院做泌尿系统彩超，以确定结石的具体位置和大小，从而采取对症

我过去失眠服用过一周多的希尔安宁，它是中成药，药性很温和，也没有副作用。因为是中药，所以主要是调理的作用，可以帮助改善睡眠，调整作息，一般一两周就可以作息正常了。
哪种安眠药

玄麦指的是玄参、麦冬，玄参清热凉血；滋阴降火；解毒散结。主温热病热和营血；身热；烦渴；舌绛；发斑；骨蒸劳嗽；虚烦不寤；津伤便秘；目涩昏花；咽喉喉肿痛；瘰疬痰核；痈疽疮毒。麦冬养阴生津，润肺清