脂肪的作用和危害
亚麻籽是一种食物，可以给人体提供能量、人体必需脂肪酸等，维持人体正常的生理功能。
好处:提供能量：每百克亚麻籽，含有脂肪38.8克、蛋白质25.5克、碳水化合物31.3克，523千卡热量，可以给人体供给一定能量，维持人体正常的生理功能。
坏处:亚麻籽属于高能量食物，虽然对身体有好处，但需要限制摄入，长期过量食用可能造成能量过剩，引起超重肥胖等不良反应
脂肪的作用?
减脂的过程中，超过80%的脂肪，都是经过我们的呼吸排出体外的。剩下不到20%，通过汗液、尿液以及泪液等体液形式排出。但是体液的形式很容易补充，比如喝水。在减脂过程中，更多的是代谢后的二氧化碳从呼吸的排出。
就在我们呼哧呼哧练习的时候，脂肪已经从我们的一呼一吸中离开了身体。与其说是减脂，不如说是脂肪被氧化了。产物就是二氧化碳和水。
有点儿生物学基础的人都知道，脂肪细胞和肌肉细胞根本就是两种不同的物质。脂肪不可能转化为肌肉，就像油和水只能相互转化一样。
脂肪的作用和危害图片
如果脂肪块伴有痒痛等症状，建议尽快到医院进行检查。因为范围比较多，建议尽快进行检查。大部分脂肪瘤对人体是没有健康影响的，如果没有明显的疼痛，增大不明显可以不做处理，如果影响外观或者疼痛不适时可以考虑手术切除。多注意饮食。
脂肪的作用和危害是什么
力竭训练之优劣
优点
加大对快缩肌(fast twitch)的刺激－－间中的力竭训练较能刺激快缩肌，由于快缩肌是身体最强及反应最快的肌肉类型，因此要变得更强及更大，你需要训练快缩肌。
增加生长激素的分泌－－人类的肌肉生长受身体的激素浓度所影响，有研究显示，在进行力竭训练的人士在短期内（４－６星期），生长激素浓度比进行一般训练的人士有所增加；不过进行力竭训练人士的生长激素水平在１６周以后会下降，但同时压力激素–皮质醇则会上升。
缺点
存在过份训练及因过劳而受伤的风险－－长时间使肌肉过度疲劳。
未能有效地提高肌力－－快肌是需要在高重量和具爆炸性的情况下训练，由于肌肉在力竭训练其间，会变得十分疲劳，因而减低其负重能力及动作速度，有碍快肌的发展
这项训练一直是健身界热烈讨论的题目之一，很多健身人士以自身经验诉说其好处，但亦有一些学者引用科学数据反驳力竭训练和一般训练实际上没有多少分别。无论怎样，有看小编文章的读者应该知道这世上没有最好或最差的训练，为了让肌肉不断接受新的刺激，我们应该每４－８星期改变一下训练模式，因此，小编鼓励各位朋友在身体许可的情况下，多试一些不同的训练方法。
建议
没有训练是不好，只在乎你如何运用。小编有以下三项建议供各位参考：
当肌肉生长遇到平台期，力竭训练能提供足够的刺激，不过训练时间不多于６星期。
改变每日的训练强度以避免过量训练肌肉，例如星期一高重量，星期三低重量，星期五中重量。
隔周进行力竭训练。
脂肪的作用与危害
好处坏处分别有以下几点，希望对您有帮助！
好处
1.提高免疫力：猪大油中含有丰富的维生素e和磷脂，能够促进身体免疫系统的正常运转，提高人体免疫力，增强抵抗疾病的能力！
2.补充营养：猪大油中还含有丰富的卵磷脂和亚油酸等多种营养物质，能够为人体提供必要的营养物质，促进身体健康！
3.促进生长发育：猪大油含有较高的蛋白质和脂肪，可以提供足够的能量和营养，促进儿童生长发育！
坏处
1.导致肥胖：猪大油中富含脂肪，长期摄入过多会导致肥胖，增加患高血压、心脑血管疾病的风险！
2.影响消化功能：长期大量摄入猪大油会对身体的消化功能产生影响，导致腹泻、便秘等问题！
3.增加患癌风险：猪大油中含有较高的饱和脂肪酸，摄入过多可能增加患癌症的风险！综上所述，猪大油含有丰富的营养物质，有一定的保健功效，但也存在很多不利影响，因此，我们应该适量食用，不要过度贪食！
脂肪的作用和危害有哪些
一、好处：
1、补充能量及营养：鱼肉含有丰富的蛋白质，且人体吸收率较高，能为机体补充能量。此外，鱼肉中富含维生素a、维生素d以及磷、镁、铁等微量元素，有助于促进人体生长发育及增强体质；
2、促进消化吸收：鱼肉肌纤维较短，蛋白质组织结构松散，水分含量较多，所以易消化吸收；
3、保护心脑血管：鱼肉的脂肪含量较少，且为ω-3系列脂肪酸，即dha、epa，可降低血液粘稠度，降低甘油三酯水平，是高血脂患者的良好选择，可起到一定的预防心脑血管疾病的作用；
4、增强记忆：鱼肉中的dha参与脑部神经细胞的生长发育，与机体记忆形成密切相关，可在一定程度上起到增强记忆的作用。
二、坏处：
1、寄生虫感染：生鱼片制作过程中如果不进行特殊处理，可能携有大量寄生虫，进食后可能患有肝吸虫病；
2、其他危害：对鱼肉过敏的人群，吃鱼后可出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等过敏症状，严重时可引起过敏性休克，这类人群不建议吃鱼。鱼肉富含蛋白，代谢后可转化为嘌呤，尤其海水鱼，多属于高嘌呤食物，大量摄入易诱发或加重痛风，所以痛风患者需控制鱼肉摄入量。
