考试恐惧症，我改怎么办？-凯时官网手机版下载

人在紧张时,思维会很混乱,这很致命,我以前也会考试怯场,结果往往可想而知.
后来我放学打打篮球,丰富丰富自己的课余时间,再想想考试不也就是检查自己的目前水平嘛,何必如此看重,会就是会,不会就是不会,考好了当然高兴,考差了,我反而更庆幸找出自己的漏洞,我现在也正在读高三,不过每次考试我都很轻松去应对,成绩在年段靠前,我希望你能放松自己,不要太在乎他人的看法,你要把考试看成是和自己较量,你自然就胜人一筹,助你成功!

看了那张强迫症测试最怕的图，不知道自己究竟应该怎么治疗自己的强迫症，也不知道怎么告诉身边的人

这种烦恼好像体验起来还是蛮痛苦的，大概能够理解你的心情。我在一位咨询师博客那里复制这段话给你参考一下，记得打赏哦。
原话：
不论症状是什么，请接受它的助缘
在这个世界上有不少“心病”(强迫症-焦虑症-社交恐惧症)可能不是人类在疗愈它，而是它在疗愈人类。一些心病使人们有机会去修正早年自己预定好的那个人生剧本，使人们意识到“失落的印痕”与“未完成的事件”是如何影响着一个人的未来。(节选自临床心理学自助书籍《走出焦虑风暴》)

在这个探索与领悟的过程中，个体不断地领略到因果定律、无常定律、小我防御系统的鬼斧神工，而后为之臣服，放下一些“超我”的执着，开始学会尊重万物、倾听万物，并打破吞忍、压抑模式，学会正确表达自己的愤怒与力量。而后依靠更多地认识自我的智慧开始慢慢地回归中道观，从而开启更多的平常心与破斥力。
而这时，真正的修心、调心才刚刚开始。
所以，自我修心的第一个正见就是不要再把那些浸淫多年的慢性焦虑障碍当成是“魔鬼”。只要我们把它当作敌人，疗愈就永远不会发生。如同催眠术，即使有些人通过暗示忘记了那段不愉快的经历，但是个体对烦恼的分别识依然存在，个体的“患得患失情结”依然存在，并没有从不愉快的经历中得到真正的转识。

也可以参考心理学自助启蒙书籍，《走出焦虑风暴》，此书我看过几章，好像不仅适合都市心灵压力的调适，也非常适合强迫症，焦虑症心灵的辅助调适。愿你一切顺利。