最近几个月经常记忆不好，我怕过不了多长时间就会出现老年痴呆症-凯时官网手机版下载

改善记忆，建议你增加膳食中的蛋白质摄取，多吃豆制品和坚果以增加磷脂的摄取，另外可以考虑增加含dha这种不饱和脂肪酸的食物。这三类物质都对改善记忆有关系。 在注重蛋白质、磷脂、dha的摄取之外，也要注意整体的营养状况。不同年龄段的人群在记忆力调整方面还有一定的去别性，如果可能，建议你找专业营养师指导。