男人的更年期身体有什么变化？-凯时官网手机版下载

如果你的身边有一个围绝经期的妇女，那么更年期这个概念肯定是深有体会。但是“更年期”只是女性的专利吗？并不是，男性也会经历更年期。

男性为什么也会有更年期呢？调查研究发现，男性从45岁开始，体内的雄激素尤其是睾酮水平以每年1%—2%的速度下降。睾酮对人体的主要作用在于维持生殖能力、性功能及男性特征、体能耐力、精神状态、情绪稳定及新陈代谢。

男性更年期可能出现的症状：性功能障碍，包括性欲减退、勃起功能障碍等。体能的下降，容易疲劳、全身乏力、不能从事体力劳动、严重者自主生活能力下降。精神心理障碍，情绪低落、注意力不集中、记忆力下降、烦躁、易怒、焦虑不安、失眠、便秘等等的症状。

男性更年期可能不像女性有停经这样的明显标志性症状，但是发病率并不低，所以如果你的丈夫或者父亲正处于这个年龄段，而且逐渐出现心情不好等一系列症状，家人们请多谅解、多关爱，陪他度过这个敏感的时期。

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提到更年期，可能更多的朋友觉得这是女性的专利，其实男性也是有更年期的。临床上把这一阶段定义为由于年龄增长，男性体内激素水平、生化环境、心理状态由盛至衰的过渡期，多由雄激素下降引起，也会受到慢性疾病、不良生活方式及精神压力等影响。

男性更年期多发于40～55岁之间，但只有30～40%的男性会有更年期的不同程度的更年期症状，有些人却没有什么明显症状或体征变化。

【那么男性更年期会出现哪些变化？】

体内激素开始变化，即睾丸素（睾酮）水平开始下降，继而出现乏力、失眠、腰酸腿软、出汗、心慌、情绪不稳定、脾气暴躁、体力下降、食欲不振消化不良、性欲下降及性能力下降等。

【面对男性更年期我们应该如何面对？】

增加运动，可以增强体力，有助于缓解失眠、乏力及腰酸腿软的情况，同时运动还可以刺激大脑分泌多巴胺，让心情和情绪更平缓愉悦。合理的饮食，多吃些粗粮和蔬菜水果等，避免高油脂高盐饮食，预防由于年龄增长的血管老化而导致的心血管疾病等。多与家人沟通交流，自我也要注意调节情绪。家人的关爱和理解是减少精神压力缓解情绪的良药。食用富含锌、维生素c的食物，帮助提高免疫力，同时锌维持生殖系统的健康。也要注意维生素b族、镁和钙等营养素的摄入，它们都有助于缓解男性更年期症状，这些都可以通过均衡饮食做到，具体可以参考《中国膳食指南》的推荐。如果症状比较明显或者不适感强烈，建议到医院就医检查，是否需要补充睾酮来缓解症状要根据个人身体情况和医嘱来确定。

谢谢阅读，希望对您有所帮助。

女人有更年期，男人有吗？多大岁数会出现？有什么特征？

你好，非常高兴为你解答问题，男人和女人一样，也有更年期，因为男人和女人一样体内也有性激素，而且和女人一样，到达一定年龄之后会出现明显的性激素下降，所以男人也同样有更年期。

男性更年期大多发生在40-55岁以后，男性进入45—55岁后，身体的各个器官也开始衰老，其中生育能力也不例外，男人从50岁左右开始,无论是产生精子的能力，还是分泌睾丸酮等男性激素的能力均有所减弱，垂体促性腺激素也有一定变化,肾上腺皮质分泌的男性激素也减少。

这个年龄阶段的男子往往也会出现一些轻重不同的更年期症状,只不过男人不来月经，不像女人的卵巢衰老和雌激素减少就不来月经那样明显而已。

男人的更年期主要是因为雄性激素分泌减少引起的，常见的症状有神经质、神经过敏、易疲劳、易怒、激动、抑郁、头痛、背痛、昏眩、颜面发热、心悸、感觉异常、记忆力减退、精神不易集中、性功能减退等。 这些都可能会导致男人的心情烦躁，脾气变得暴躁。

一般来说男人的更年期症状不是太明显，这个时候需要家人的理解和关心，男人的更年期和女人的更年期一样，都需要重视。

希望我的回答能够帮助到你！