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养生鸡汤做法如下：
食材：
草鸡1只，玉米，虫草花，香菇，山药，枸杞，
姜片，料酒，盐
步骤：
1、鸡肉洗净切块，冷水下锅加入姜片 料酒焯水捞出洗净
2、洗净的鸡肉加香菇 虫草花 玉米 山药 半锅水

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秋冬养生粥如何做?有没有中药的配方秋冬养生的粥吃什么比较好_百度知 ...
怎样做秋冬养生粥

分步阅读

周一早餐


主食：红豆紫米粥 鸡蛋紫菜汤 红豆卷 肉夹馍 两个水煮蛋


菜：炒圆白菜 咸鸭蛋


吃货说这是食堂早餐的冰山一角，他吃的少，就随意夹的早餐


周二早餐


主食：馄饨 粥

1、百合杏仁白米粥
秋天最需要的就是补肺，而肺喜白色的食物，所以，多吃白色的食物就有润肺的功能。
百合它是属于白色的，而杏仁的芯也是白色的，白粥的颜色也是白色，所以当这三种白

土豆烧牛肉

原料：

牛肉750克，土豆1.25克。酱油200克，精盐10克，味精8克，料酒15克，葱20克，姜20克，大料5瓣，水淀粉70克，熟豆油2公斤(实耗200克)。

制作方法:

①将牛肉切成2厘米见方的

起居 人们应迟睡而早起，对中、老年人更应如此。睡眠时间虽然有所减少，但人不会在白天感到困倦。老年人可利用中午午睡1～2小时。有人发现老年人午睡“充电”可减少心脏病的发生

可以考虑加些枸杞子。

枸杞子亦称杞子 , 异名枸茄子、血杞子、枸杞豆等 , 为茄科落叶灌木植物枸杞或宁夏枸杞的成熟果实。 其嫩茎及叶苗俗称 枸杞头 , 可作蔬菜。枸杞头在

有专家认为，在冬至前进补为最佳

冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机，此时食补，既能调养身体又能增强体质，更能提高机体的抗病能力。食补的方法很多，实践证明炖品最好。因

原料：羊肉
配料：枸杞、干人参、香菇、香菜
调料：精盐、胡椒粉、鸡精

做法：
1、将羊肉切小块，焯水；
2、锅内添水，放入羊肉块和备好的配料，大火烧开后，转小火煮半小时。
3、放入调料，再

秋季养生





1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌

痛风食疗方
1.白菜250克，加植物油20克炒食。宜经常服。适用于痛风缓解期。
2.茄子250克洗净后蒸熟，切成条，稍加酱油、麻油、盐、大蒜泥、味精拌匀后食，隔日服，适用于痛风发作者。

一天之计在于晨，吃好早餐尤为重要，润燥生津好过秋，在这里给大家介绍四款美味的“秋粥”。入秋养生粥，每天来一碗，长寿十几年!
【秋梨粥】
咏梨花的诗句不少“巧解逢人笑，还能乱

排骨汤抗衰老。排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50—59岁的

羊肚菌炖排骨
材料：
羊肚菌5～6只，排骨适量（主要看想吃多少～），冰糖适量，蚝油适量，生抽适量，老抽适量，葱白适量，蒜适量，姜适量。
做法：
（1）1.将干的羊肚菌浸泡在清水里，水量要适度，以刚刚浸过菇

有很多菜适合秋天吃呀，我比较喜欢做啤酒鸭、凉拌苦菊、红烧鲫鱼等，都很好吃，做起来也不算困难，很简单易学，大家尝试动手制作一两次就可以熟练的掌握
下面我分享一下这些菜品的做

糖尿病肾病人群的饮食首先要掌握原则：戒烟酒，多食高蛋白、高热量、高维生素、低盐、易消化食物，少食多餐，切忌暴饮暴食。增加富含全谷物、水果、蔬菜、豆类和坚果的摄入，降低精加

你好，用中药泡脚药是有效的，可以对足部穴位及经络有刺激渗透作用，然后改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。

你好，我建议你泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜

人们常说十人九胃，所以胃炎也是十分常见的疾病，多数人得了胃炎后就开始吃各种中药治疗，这也只是治标不治本，胃还是靠养，饮食一定要注意！不要饮酒，不要吃辛辣刺激的食物，一定要管得住

脸上长斑可以试试这些祛斑小偏方：①每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿对防治雀斑有较好的作用。②取大米100克鲜嫩黄瓜300克精盐2克生姜10克。将黄瓜切成薄片。大米淘洗干净，生