益康纤美贴真的假的？-凯时官网手机版下载

您好，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议使用减肥产品。减肥时要少食多餐，会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。少吃多餐非常健康，而且消耗的热量也会更多一些。另外就是要多运动，把有氧运动减肥和力量训练的无氧运动结合起来才能达到最快的瘦身效果。每天坚持慢跑，游泳，跳绳，时间长了都会有效果的。从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频，平时在家可以多坚持练练，对塑造体形有很大的帮助。

现在体脂超标40%了，易胖体质，且经常熬夜，怎么才能瘦下来？

谢邀请！

今夭上午处理些事情。没能及时回答悟空小秘书提出的问题，在下，说声对不起！本人在此抱歉。

关于，易胖体质，且经常熬夜。我就属于这种情况！

我以前是三班工人，生活作习不规律，体重总是忽高不下，特别是下中班，或是下夜班！喝完酒吃过饭后就上床休息！感觉气喘，乏力！一年感冒至少在二到三次！特别的是还不容易好。后经体验，身体各项指标均超出了正常值的二倍之多。

开始，只在家原地跑步（这是电视上一个大学生利用这个方法，效果很好）可是因工作的原因。不能坚持被放弃！

后来，发现有人快步行走上下班！我觉的这个方法不错，正好，我家到企业的路程约4公里，开始了我的减肥和增加体质的行动！中班后停止进食，实在太饿吃根黄瓜，或是吃个苹果，夜班早餐，改在厂里吃！

通过这样的办法。半年后，体重明显的下降，体质也得到了改善。一年后体检，各项指标均达到了正常值。

可喜的事，这一年没有得过感冒！

对于想减肥的人群，找对适合自己的方法，坚持才能起到主关作用。