中药调理身体一般在一个星期至三个月左右，甚至更长的时间才能见效，具体需要根据个人体质及病情等来确定。
若是辛温解表、辛凉解表的药物，如银翘散、板蓝根等，用于治疗风热感冒和风寒感染，这类疾病病情相对较轻，一般中药调理一周至二周左右即可缓解。
若滋补类中药，如人参、白芍、熟地黄等，用于治疗气虚和阴虚等病症，中药调理的时间相对延长，可能需要一个月至三个月左右时间，才可以改善疾病症状，部分患者需用更长时间才能起到效果。
但根据每个人的体质、病情等不同，对药物的敏感程度也大不相同，吃中药的效果也会不一样。
患者在服用中药调理时，需结合自身情况，在中医的辨证指导下采取治疗措施。切勿擅自服用中药，以免对身体造成不利的影响。
中药调理通常有药食同源、针灸、按摩等方法。
1、药食同源
中医学有“药食同源”的悠久传统，人们日常生活中的普通蔬菜瓜果均具有四气五味，既可食用，又可治病。比如：认为粥能“畅胃气，生津液”。饮酒能“和血行气，壮神御寒”等等。《素问·藏气法时论篇》：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”强调食物对健康的重要性。因此，以中医理论为指导，选择合适的食疗方案，能达到强身健体、调理亚健康的目的。
2、针灸、按摩
针灸、按摩的理论基础都是经络学说，中医认为，经络能运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯通上下，具有传导感应、调节虚实的功能。针灸、按摩能通过刺激经络、腧穴，促使机体气血流通，达到“扶正祛邪”的目的。《灵枢·经脉》说：“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通”，指出经络不通可以导致疾病发生，那么疏通经络可防病治病。